Reprenez votre santé en main grâce à la méthode pilates !

Le stress, la surcharge émotionnelle, les maux de dos constants sont un tribut douloureux et que nous devons payer pour notre mode de vie moderne. Des millions de personnes souffrent tous les jours, et la raison de ces problèmes est que nous ne bougeons pas assez, que nous ne sommes pas bien assis, que nous n’utilisons plus certains groupes de muscles. Beaucoup de personnes concernées utilisent déjà la méthode Pilates pour traiter ces plaintes quotidiennes. Découvrons plus en détails de quoi il s’agit.

Qu’est-ce que la méthode pilates ?

Les pratiquants de la méthode pilates s’adonnent au moins une fois par semaine à des exercices de force, d’étirement et de coordination. Un autre point important sur le Pilates est la respiration correcte. Avec une bonne respiration, vous pouvez contrôler de nombreux problèmes  de la vie quotidienne. Le Pilates est un entraînement complet, doux, composé de mouvements harmonieux qui se mélangent lentement les uns aux autres. Il s’agit d’une combinaison d’éléments classiques de gymnastique et de musculation avec des formes spirituelles extrême-orientales de méditation zen et de yoga.

Le Pilates était à l’origine utilisé par les athlètes et les danseurs, mais il est aujourd’hui pratiqué par des groupes de tous âges et par des professionnels. Car c’est l’un des grands avantages du pilates : même les personnes âgées peuvent le pratiquer sans problème. De nombreux médecins spécialisés dans les problèmes de la colonne vertébrale ou des articulations considèrent le pilates comme un complément précieux à leur thérapie. Les exercices peuvent être très variés. Pour la pratique du Pilates, la connaissance de l’anatomie humaine et une compréhension approfondie des processus physiques et des connexions jouent un rôle majeur.

Pratiquez la méthode pilates avec de bons accessoires !

Portez des vêtements de sport confortables pour votre entraînement sur un tapis de pilates, comme vous en trouverez bon nombre sur acarles.fr. Les vêtements ne doivent pas être un obstacle pendant l’entraînement. Par conséquent, ils ne doivent pas être trop larges afin que l’entraîneur puisse voir clairement l’exercice effectué et le corriger si nécessaire. De nombreux exercices de Pilates sont effectués au sol, il faut donc un bon tapis. Le tapis doit être antidérapant et suffisamment grand pour accueillir tout le corps sans dépasser de l’avant ou de l’arrière.

Préférez des chaussures légères pour un confort optimal

Le Pilates se fait généralement pieds nus. Mais vous pouvez aussi vous entraîner avec vos chaussettes, si celles-ci sont dotées d’une semelle antidérapante. Vous pouvez aussi porter des chaussettes sur vos orteils avec des capuchons non élastiques cousus. Si vous préférez les chaussures d’entraînement Pilates, elles doivent être adaptées à votre pied et à vos chaussettes, avoir une semelle très fine et être absolument flexibles (chaussures de sport). Les chaussures normales sont totalement inadaptées, car les pieds et les orteils doivent bouger aussi librement que possible.

Les accessoires de pilates optionnels

Lors de l’entraînement Pilates, certains exercices d’étirement nécessitent un soutien du corps. Un équipement spécial pour le Pilates est disponible à cet effet. Il existe un rouleau pour le pilates, un cercle de pilate qui ressemble à un cerceau de gymnastique ou bien encore une balle de pilates, généralement nommée Gym Ball. Ces accessoires permettent de varier entre les exercices sur votre tapis de Gym, sont utilisées pour des exercices d’équilibre ou pour augmenter l’efficacité des séances de Pilates. Il existe également de grands accessoiresqui peuvent être utilisés par les praticiens du Pilates pour l’entraînement de la force et de l’équilibre.

Notre sélection des meilleurs accessoires pilates